Eliptik Bisiklet Vücudun Nerelerini Çalıştırır?
3 Kasım 2021Eliptik Bisiklet Vücudun Nerelerini Çalıştırır? Kondisyon aletleri arasında gün geçtikçe popülerleşen Eliptik Bisiklet modelleri ile güç antrenmanı yapabilir, kalbinizi çalıştırırken vücudunuzun çok büyük bölümünü sıkılaştırabilir, kalori yakabilir ve daha iyi bir performans için tercih edebilirsiniz. Eliptik Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır? Eliptik bisiklet ile kol, bacak ve kalça kaslarını çalıştırabilir ve kas güçlendirmeye yönelik egzersizler ile…
Kondisyon Bisikleti İle Nasıl Çalışılır?
20 Ekim 2021Kondisyon Bisikleti İle Nasıl Çalışılır? Kondisyon bisikleti kardiyo vasküler egzersizlerde tüm bir egzersiz programının olmazsa olmazları arasındadır. Yeni başlayanlar için nabız atışınızı %50, eğer daha deneyimliyseniz %70 arttırabilirsiniz. Nabız atışınızı 15 dakika veya daha uzun süre koruyabilmeniz gerekmektedir. Maksimum Nabız Atışı Ne Olmalıdır? Dakikadaki maksimum nabız atışınız 220’den kendi yaşınızın çıkarılması sonucu kalan sayıdır. Kardiyo…