1 Saatte 600 Kaloriden Fazla Yakabilirsiniz

Kondisyon Bisikleti ile Zayıflamanın Faydaları ve Avantajları Neler?

Her aynaya bakışınızda göbeğinizin biraz daha çıktığını, vücudunuzun biraz daha mı sarktığını görüyorsunuz? Yoksa her geçen gün aynaya bakmaktan kaçındığınızı mı hissediyorsunuz? Günümüzde daha hareketsiz bir yaşam sürdüğümüz bir dönemde yaşıyoruz ve bunun bedelini de maalesef vücudumuzda gözlemliyoruz.

Kondisyon bisikleti ile bu sorunla mücadele etmek, evinizin konforunda dinamik kalabilmek için güzel bir seçenek olabilir. Fiziksel aktiviteye tekrar başlayarak formunuzu yakalamak ya da mevcut formunuzu korumak için haftada 3 sefer 30’ar dakikalık orta yoğunlukta egzersiz fazlasıyla yeterli olabilir. Her yeni antrenmanınızda enerjiniz daha da yükselecek ve dayanıklılığınızı artırarak dinanizm kazanacaksınız.

Kondisyon bisikleti antrenmanı yaparken yalnızca vücudunuz değil zihniniz de toparlanır. Stres atıp deşarj olmakla kalmaz, motivasyonunuzu da üst seviyeye çekersiniz.

Bir çok kilo verme yöntemi ve kondisyon aletleri mevcut. Ancak kondisyon bisikletini düzenli olarak kullanarak kalbinizi ve akciğerlerinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Kan ve oksijen akışınızı iyileştirerek kaslarınızı güçlendirirsiniz.

Düşük kan basıncı, kan şekeri seviyesinde iyileşme, stres seviyesinin azalması ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine kavuşursunuz.

Kondisyon Bisikletiyle Kaç Kalori Yakılır?

Kondisyon bisikleti ile her 1 saatlik antrenmanda 600 kaloriden fazlasını yakarbilirsiniz. Çalıştığınız zorluk seviyesine göre yaktığınız kalori oranını artırabilirsiniz. Düzenli çalışma ve diyet ile birlikte mükemmel bir kilo vericidir.

İyi Bir Yağ Yakıcıdır

Yüksek tempoda ve düzenli çalışma ile yağ yakımını hızlandırabiliyor olmanız kondisyon bisikleti faydalarını özetler niteliktedir.

Sakatlanma Riski Azdır

Maxtech kondisyon bisikleti modelleri daha yumuşak hareketlerle çalışmanızı sağladığı için egzersiz sırasında kemik ve eklemlerinize daha az baskı uygulayarak güçlenmenizi sağlar. Koşu ve zor aerobik aktivitelerinde kalça, diz ve ayak bileklerinize daha fazla baskı uygulanır. Oysa ki kondisyon bisikletinde ayaklarınız pedaldan kalkmadığı için sizi zorlamaz.

Bacak ve Alt Vücut Kaslarınız İçin İyi Bir Güç Antrenmanı

Kondisyon bisikleti ile kalça, bacak ve alt vücut kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra göbek ve sırtınızdaki kasları çalıştırmanızda da iyi bir makinedir.

Klasik Bisiklete Göre Çok Daha Güvenli

Açık havada bisiklet sürmek hem eğlenceli hem de iyi bir egzersizdir. Ancak çevrenizdeki dikkatsiz sürücüler, bozuk ve kaygan yol koşulları gibi birçok farklı riski de beraberinde getirir. Ayrıca şartlarını da göz önünde bulundurmalısınız. Evinizde ise tüm bu olumsuzluklar için endişe etmenize gerek yoktur.

GÜCÜNÜ TOPLA

Kondisyon bisikletinde en önemli nokta güç toplamaktır. Her gün antrenman yaparak hedeflerinize çabuk ulaşmak gibi bir hedefiniz olmasın. Kondisyon bisikletini kısa mesafeli bir yarış gibi değil maraton olarak düşünmelisiniz. Kısa süreli, örneğin 2-3 haftalık çok yoğun bir antrenmanın sonrasında durmanız vücudunuz için bir anlam ifade etmeyecektir. Ayrıca aşırı antrenman yorulmanıza ve bıkmanıza sebep olabileceği gibi kas gelişiminizin de olumsuz etkilenmesine sebep olur. Bu sebeple haftanın belli günlerinizde vücudunuzu dinlendirmelisizin.

Maxtech kondisyon bisikletleri için tıkla!