Eliptik Bisiklet İle 4 Haftada Maksimum Kalori Kaybı
27 Kasım 2021Eliptik Bisiklet İle 4 Haftada Maksimum Kalori Kaybı Eliptik bisikleti ilk satın aldığınızda maksimumda olan motivasyonunuz zamanla düştü ve artık yalnızca odanızın bir köşesinde yapayalnız duran bir kondisyon bisikletiniz mi var? Ve fakat sahalara dönmeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? O halde devam 🙂 Eliptik bisiklet ile tekrar bağ kurmanız, dolayısıyla maksimum kalori kaybı ile sıkılaşmanızı sağlayıp…
Kardiyo ve Kuvvet Antrenmanı
23 Kasım 2021Kardiyo ve Kuvvet Antrenmanı Egzersiz bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak zinde tutar ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır. Antrenman rutininizden en iyi şekilde yararlanmak ve maksimum faydayı elde etmek istiyorsanız, tüm temelleri kapsayan bir program geliştirmeniz gerekir. Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı sizi hem daha güçlü hem de daha sağlıklı…
Kondisyon Bisikleti İle Nasıl Forma Girilir?
19 Kasım 2021Kondisyon Bisikleti İle Nasıl Forma Girilir? Bir yarışa mı hazırlanıyorsunuz? Arkadaşlarınızla bisiklet turuna mı çıkacaksınız? Kendinizi daha iyi hissetmek mi istiyorsunuz? Örnekleri çoğaltabiliriz ancak hepsinde ortak nokta dayanıklılık. Kondisyon bisikleti dayanıklılığınızı geliştirmek konusunda size yardımcı olabilecek en faydalı aletlerden biridir. Yoğun eforunuzu belirli bir süre boyunca muhafaza edebilmeniz ve iyi bir dayanıklılık seviyesine ulaşabilmeniz için…
HIIT (High-Intensity Interval Training) Antrenman Nedir?
15 Kasım 2021HIIT Antrenman Nedir? High-Intensity Interval Training yani “Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman” adından da anlaşılacağı gibi zor bir antrenman şeklidir. HIIT’i koşu, merdiven çıkma, kürek çekme veya ip atlama gibi her tür kardiyo antrenmanında kullanabilirsiniz ve çok daha kısa sürelerde daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Hızlı ter atacaksınız, çok yoğun bir seviyede çalışacak ve ardından tempoyu…
Egzersiz Yaralanmalarından Korunmanın Kolay Yolları
11 Kasım 2021Egzersiz Yaralanmalarından Korunmanın Kolay Yolları Egzersiz yapmak kendimizi iyi hissetmemize ve hayatımızı iyi yaşamamıza yardımcı olur. Bu yüzden uğraşmak istediğimiz son şey bizi yavaşlatacak bir sakatlıktır. Deneyimli fitness meraklılarından egzersiz programlarına yeni başlayanlara kadar herkes, egzersiz yaralanmalarını önlemek için bu basit ama önemli adımları takip ederek yararlanabilir. Bu ipuçları, herkesin antrenmanlarından daha fazla zevk almasına…