Pliometrik Antrenman Nedir?
9 Aralık 2021Pliometrik Antrenman Nedir? Pliometrik antrenmanlar farklı hareketlerin hızlarını ve kuvvetlerini kullanmak suretiyle kas gücünü oluşturmaya yönelik bir tür egzersiz eğitimidir. Pliometrik antrenman eğitimleri, fiziksel performansınızı ve aynı zamanda da farklı aktiviteler yapma yeteneğinizi geliştirir. Pliometrik antrenman modeli hem genç hem de yetişkin popülasyonda atletizmi geliştirmek için çok etkilidir. Ayrıca, hem karada hem de suda, atletik…
1 Saatte 600 Kaloriden Fazla Yakabilirsiniz
5 Aralık 2021Kondisyon Bisikleti ile Zayıflamanın Faydaları ve Avantajları Neler? Her aynaya bakışınızda göbeğinizin biraz daha çıktığını, vücudunuzun biraz daha mı sarktığını görüyorsunuz? Yoksa her geçen gün aynaya bakmaktan kaçındığınızı mı hissediyorsunuz? Günümüzde daha hareketsiz bir yaşam sürdüğümüz bir dönemde yaşıyoruz ve bunun bedelini de maalesef vücudumuzda gözlemliyoruz. Kondisyon bisikleti ile bu sorunla mücadele etmek, evinizin konforunda…
Yeni Kürekçiler Tarafından Yapılan Üç Yaygın Hata
1 Aralık 2021Yeni Kürekçiler Tarafından Yapılan Üç Yaygın Hata Kürek makinelerinin popülaritesi son birkaç yılda büyük bir hızla arttı. Deneyimli kürekçiler, bir kürek makinesi ile elde ettiğiniz olağanüstü verimliliği ve düşük etkili, tüm vücut antrenmanını diğer egzersizlerde tekrarlamanın zor olduğunu öğrendi. Bununla birlikte, yeni başlayan kürekçiler, makinelerine ilk oturduklarında kendilerini kaybolmuş hissedebilirler. Sonuçta, ne yaptığınızdan emin değilseniz…