Pliometrik Antrenman Nedir?
9 Aralık 2021Pliometrik Antrenman Nedir? Pliometrik antrenmanlar farklı hareketlerin hızlarını ve kuvvetlerini kullanmak suretiyle kas gücünü oluşturmaya yönelik bir tür egzersiz eğitimidir. Pliometrik antrenman eğitimleri, fiziksel performansınızı ve aynı zamanda da farklı aktiviteler yapma yeteneğinizi geliştirir. Pliometrik antrenman modeli hem genç hem de yetişkin popülasyonda atletizmi geliştirmek için çok etkilidir. Ayrıca, hem karada hem de suda, atletik…
1 Saatte 600 Kaloriden Fazla Yakabilirsiniz
5 Aralık 2021Kondisyon Bisikleti ile Zayıflamanın Faydaları ve Avantajları Neler? Her aynaya bakışınızda göbeğinizin biraz daha çıktığını, vücudunuzun biraz daha mı sarktığını görüyorsunuz? Yoksa her geçen gün aynaya bakmaktan kaçındığınızı mı hissediyorsunuz? Günümüzde daha hareketsiz bir yaşam sürdüğümüz bir dönemde yaşıyoruz ve bunun bedelini de maalesef vücudumuzda gözlemliyoruz. Kondisyon bisikleti ile bu sorunla mücadele etmek, evinizin konforunda…
Yeni Kürekçiler Tarafından Yapılan Üç Yaygın Hata
1 Aralık 2021Yeni Kürekçiler Tarafından Yapılan Üç Yaygın Hata Kürek makinelerinin popülaritesi son birkaç yılda büyük bir hızla arttı. Deneyimli kürekçiler, bir kürek makinesi ile elde ettiğiniz olağanüstü verimliliği ve düşük etkili, tüm vücut antrenmanını diğer egzersizlerde tekrarlamanın zor olduğunu öğrendi. Bununla birlikte, yeni başlayan kürekçiler, makinelerine ilk oturduklarında kendilerini kaybolmuş hissedebilirler. Sonuçta, ne yaptığınızdan emin değilseniz…
Eliptik Bisiklet İle 4 Haftada Maksimum Kalori Kaybı
27 Kasım 2021Eliptik Bisiklet İle 4 Haftada Maksimum Kalori Kaybı Eliptik bisikleti ilk satın aldığınızda maksimumda olan motivasyonunuz zamanla düştü ve artık yalnızca odanızın bir köşesinde yapayalnız duran bir kondisyon bisikletiniz mi var? Ve fakat sahalara dönmeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? O halde devam 🙂 Eliptik bisiklet ile tekrar bağ kurmanız, dolayısıyla maksimum kalori kaybı ile sıkılaşmanızı sağlayıp…
Kardiyo ve Kuvvet Antrenmanı
23 Kasım 2021Kardiyo ve Kuvvet Antrenmanı Egzersiz bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak zinde tutar ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır. Antrenman rutininizden en iyi şekilde yararlanmak ve maksimum faydayı elde etmek istiyorsanız, tüm temelleri kapsayan bir program geliştirmeniz gerekir. Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı sizi hem daha güçlü hem de daha sağlıklı…